クリニックの取組み

適量を守ってバランスの良い食事といっしょに年末を楽しみましょう！

忘年会やクリスマスにお正月とイベントが盛りだくさんのシーズン到来です！・・・と聞くとやはり思い浮かぶのは「お酒」。「酒は百薬の長」と中国古代の史書『漢書』に出てくる有名な言葉ですが、適度のアルコールを飲むことによって循環器系疾患の発病が抑えられるといわれています。しかし、髪にとってはアルコールの処理や排泄をするために体内のビタミンやミネラルが多く消費されることによって髪への栄養が不足してしまいます。そのために飲酒時はいつもより多くミネラルやビタミンを摂ることが大切になります。また、年齢とともに代謝できるお酒の量は少なくなりますので、適量をってバランスの良い食事といっしょに楽しむことが大切です。

＊＊＊飲酒時のアドバイス＊＊＊

• ミネラルやビタミンはおつまみなどで上手に補いましょう。
  ※ナッツ類や豆腐、枝豆などはビタミン・ミネラルが豊富でお勧めです。

 

• 二日酔いの犯人といわれているアセトアルデヒドを、シジミやワカメのお味噌汁や卵焼き、
  茶わん蒸しなどの卵料理などが分解してくれます。

 

• アルコールは水分に入りません。アルコールは体内の水分を排出してしまうので、
  こまめに水分を取るよう心がけましょう。

 

忘年会で飲酒続きになってしまう方も多いと思いますが、飲みの会が無い時は飲酒をお休みして肝臓を休めて元気に楽しく年末をお過ごしくださいませ！

年末というとイルミネーションの季節ですね。クリニック周辺の天神界隈でもあちこちでイルミネーションが開催されています。クリニックの帰りなどにいかがでしょうか？

【イルミネーション情報】